Laajaspektrinen päivänvalolamppu aikaansaa D-vitamiinin muodostusta
|
- jos valoa on riittävästi
- jos lamppu on avoimessa valaisimessa (ei muovikupua tai -paneelia)
Useissa ulkomaisissa tutkimuksissa on osoitettu, että täysspektrilampun valo pystyy muodostamaan D-vitamiinia iholla. Vielä ei kuitenkaan tiedetä, kuinka suuri valomäärä riittäisi tähän tarkoitukseen normaalin työpäivän aikana.
Tätä asiaa on ryhdytty tutkimaan Tampereen yliopiston anatomian laitoksella prof. Pentti Tuohimaan johdolla.
Elimistöön varastoituvaa D-vitamiinia muodostuu ihon pinnalla ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta. Vain kesällä D-vitamiinia saadaan tarpeeksi auringonvalosta. Talvella D-vitamiinin tärkein lähde on ravinto. Tosin tärkeää D3-vitamiinia ei ilmeisesti saada riittävästi edes ravinnosta.
Yllättävä D-vitamiinin puute
Tällä hetkellä n. 50 % suomalaisista miehistä kärsii talvella D-vitamiinin puutteesta. Tällaiseen yllättävään tulokseen on tultu prof. Tuohimaan johdolla tehdyssä suomalaisessa tutkimuksessa. Tässä tutkimuksessa oli mukana vain miehiä. Tiedetään, että myös naisten joukossa on ryhmiä, joilla on D-vitamiinin puutosta.
Prof. Tuohimaan mukaan olisi yksinkertaisinta, jos voisimme saada D-vitamiinin myös talvisin luonnonmukaisella tavalla, valon avulla. Valon avulla tuotettu D-vitamiini ei voi koskaan aiheuttaa yliannostusta. Ravinnon mukana saatavan D-vitamiinin riskinä on yliannostuksen mahdollisuus. Siitä voi seurata munuaisvaivoja, mm. virtsakiviä.
D-vitamiinin puute lisää syöpäriskiä
D-vitamiinin puute lisää eturauhassyöpäriskiä prof. Tuohimaan tutkimusten mukaan. Myös rintasyöpä ja paksusuolen syöpä kuuluvat niihin syöpäryhmiin, joiden riskiä kasvattaa D-vitamiinin puute. Rintasyöpätutkimusta Tampereen yliopistolla johtaa prof. Timo Ylikomi.
Tummaihoisten iholla ei D-vitamiinia muodostu yhtä helposti kuin vaalealla iholla. Siksi esim. Suomeen muuttaneilla tummaihoisilla onkin muuta väestöä enemmän mm. eturauhas-, rinta- ja ihosyöpää. Tämä asia olisi syytä kertoa Suomeen pysyvää muuttoa aikoville tummaihoisille, ettei asia tulisi yllätyksenä.
Prof. Tuohimaan mukaan eturauhas- ja rintasyövän yleistyminen johtuu ympäristöstämme - ainakin osittain. Viimeisten vuosikymmenien aikana keinovalomme laatu on muuttunut ratkaisevasti huonompaan suuntaan. Tavanomaisesta keinovalosta puuttuu useita aallonpituuksia, joita useat tutkijat pitävät tärkeinä elolliselle luonnolle. Pelkästään eturauhassyöpään sairastuu Suomessa vuosittain jo 3000 henkeä. 10 vuotta sitten tämä määrä oli n. 1500. Yksiselitteistä syytä tähän ei ole löydetty.
Auringon UV-säteilyn avulla D-vitamiinin tarve voidaan tyydyttää. Auringonvalo aiheuttaa toki myös ihosyöpää, mutta vain, kun iho palaa toistuvasti. D-vitamiinin muodostumiseen ei tarvita ihon palamista eikä ruskettumista. D-vitamiinin muodostukseen tarvittavan UV-määrän ei vielä katsota riittävän ihosyövän muodostukseen eikä se rusketa ihoa.
D-vitamiinin puutteen muita ongelmia
Professori (emeritus) Heikki Isomäki Reumasäätiön sairaalasta Heinolasta kirjoitti 27.1.2001 Helsingin Sanomissa mm. seuraavaa: "Ruoka ei ole ihmisen luonnollinen D-vitamiinin lähde vaan auringonvalo. --- Viime vuosina on kertynyt lisääntyvästi näyttöä D-vitamiinin muista kuin luustovaikutuksista. --- Näyttö viittaa vahvasti siihen, että matala D-vitamiinin saanti lisää vaaraa sairastua nuoruuden sokeritautiin ja MS-tautiin, mahdollisesti myös nivelreumaan sekä eräisiin yleisiin syöpätauteihin. Suomen Syöpärekisterin tiedostoja on tutkittu prostatan ja paksunsuolen syöpien osalta, ja tulokset tukevat teoriaa. Meidän suomalaisten on syytä ottaa nämä uudet tiedot vakavasti. --- Suomessa on maailmanennätys nuoruuden sokeritaudin yleisyydessä."
Täysspektrivalosta jonkin verran D-vitamiinia
Tampereen yliopistolla havaittiin, että täysspektrilampun valosta todella tulee pieniä määriä UV-B-säteilyä, joka on edellytyksenä D-vitamiinin muodostukselle. Tutkimuksen1) mukaan D-vitamiinin lisäys oli pieni mutta lupaava. Vaikuttaa, että täysspektriset lamput eivät kuitenkaan voi yksin poistaa D-vitamiinin puutetta Pohjoismaissa syövänestoa ajatellen, mutta niitä voitaisiin käyttää tukihoitona D-vitamiinin lisäämisessä.
Säteilyturvakeskus on käynyt mittaamassa Tampereen yliopiston anatomian laitoksen lampuista tulevan UV-määrän. Määrän todettiin olevan turvallisella säteilyhygienisellä tasolla.
Täysspektrivaloa avuksi näkemiseen
Työympäristöille tyypillinen, alhainen valomäärä (300 - 500 luksia) täysspektristä valoa ei vielä saa aikaan riittävästi D-vitamiinia. Valaisimien on oltava joka tapauksessa ns. avointa mallia, ei muovisuojuksella varustettuja. Täyden spektrin lamppuja myydään ensisijaisesti näöntarkkuutta parantamaan, värien näkemiseen sekä työympäristön parantamiseen. Nämä ovat sen tärkeimpiä ominaisuuksia todennäköisesti myös tulevaisuudessa. Suosittelemme täysspektrivalon määrän lisäämistä, jopa 1000 - 1500:aan luksiin. Näin suuri valonmäärän kasvu voidaan toteuttaa ilman häikäisyn ja kiiltoheijastusten haittaavaa lisääntymistä. Valomäärän lisäyksestä on seurauksena myös työvireyden ja työtehon lisääntyminen.
1) VITAMIN D AND PROSTATE CANCER
P. Tuohimaa A. Lyakhovitch, N. Aksenov, P. Pennanen, H. Syvälä, Y.R. Lou, M. Ahonen,T. Hasan*, P. Pasanen, M. Bläuer, T. Manninen, S. Miettinen, P. Vilja, T. Ylikomi. Journal of Steroid Biochemistry & Molecular Biology 76 (2001) 125-134.
| 
