Nyt voit herätä vähitellen kirkastuvaan päivän sarastuksen kaltaiseen valoon. Herätessäsi voit kuulla MP3-soittimesta omaa lempimusiikkiasi, linnun laulua, sademetsän ääniä, meren kohinaa, solisevaa vettä tai jopa rajuilmaa.
Ihminen on herännyt nousevan auringon paisteeseen tuhansia vuosia. Se on luonnollinen tapa herätä.
Herätyskello keksittiin v. 1787. Se on yksi vihatuimmista keksinnöistä. Äkillinen ääni aiheuttaa adrenaliinin muodostumisen kehossamme. Samoin verenpaine ja pulssi nousevat. Todennäköisesti myös elinpäivät vähentyvät, jos heräämme jatkuvasti väkivaltaisesti.
Sunrise herättää sinut hellävaraisesti kuten auringonnousu ja antaa energiaa tulevaa päivää varten. Sunrise yhdistää sarastusvalon ja miellyttävän ääniherätyksen. Se on nautinnollinen tapa herätä.
Sunrisea tulee käyttää talvella ja kesällä - ympäri vuoden. Pimennä makuuhuone ainakin kesällä, ettei aamuyöllä nouseva aurinko häiritse untasi. Ellet pimennä, vuorokausirytmin häiriö saattaa jatkua syksyyn asti ja aiheuttaa syysväsymystä.
Valo voimistuu vähitellen matkien auringonnousua. Valo tunkeutuu silmäluomien lävitse ja vähentää melatoniinin eli unihormonin eritystä.
Sarastusvalo voi tutkimusten mukaan korvata jopa ns. kirkasvalon. Illalla voit nauttia “auringonlaskusta” ja nukahdat helpommin.
Lisätietoja
|
