Tekniikan Maailma kertoi tärkeää asiaa kirkasvalosta ja sen vaikutuksista numerossaan 19/08. Valitettavasti mukaan oli päässyt muutama virhe.

 

1. En olisi kirjoittajan tapaan moittinut sitä asiaa, että kun suomalais-ugrilaiset heimot vaelsivat aikoinaan Uralilta lähteen, osa sattui valitsemaan suunnakseen Suomen - "valitettavasti". Kirjoittajan mielestä valinnassa meni pieleen se, että tuli valittua maa, jossa on talvella pimeää. Mielestäni Suomi on hyvä maa. Pimeys ulkona on pieni haitta verrattuna muutamien muiden maiden hirmumyrskyihin, tsunameihin, tulviin, sotiin, nälänhätään jne. 

 

2. Väitettiin, että valkoinen valo sisältää kaikkia spektrin aallonpituuksia. Valkoisella valolla ymmärretään yleensä 4000 K:n kylmänvalkeaa (cool white) valoa, joka ei missään tapauksessa sisällä kaikkia aallonpituuksia. Tämä valo on kellertävää päivänvaloon verrattuna. Tällaista valoa on käytetty myös useimmissa suomalaisissa valohoitotutkimuksissa. Useimmissa valohoitovalaisimissa on tällainen. Tässä on sellaisen lampun spektri, se on hyvin puutteellinen.

 

 

3. Väitettiin, että yksiselitteistä näyttöä esim. sinisävyisen kylmän valon paremmasta tehosta kaamosmasennuksen hoidossa ei ole. Nämä tutkimukset ja lukuisat kansainvälisesti arvostetut tutkijat ovat toista mieltä. Tässä on Litebook-LED-valohoitovalaisimen arvovaltainen, tieteellinen tutkijaraati.

 

Seuraavassa kuvassa oleva musta käyrä valon aallonpituusalueella on juuri se, jonka alueella melatoniinihormonin eritys lakkaa nopeimmin. Samaan spektrihuippuun on täsmätty Litebook-valohoitolaitteen spektri. Kellertävä käyrä on se, joka on yleisin Suomessa myytävissä valohoitolaitteissa, siis hyvin puutteellinen spektri ja tärkeää sinistä valon aallonpituutta on erittäin vähän. 

 

 

 

Tässä on lisätietoja markkinoiden ehkä tehokkaimmasta valohoitoitolaitteesta, Litebookista. Litebook on lisäksi TM:n artikkelin valaisimista ainoa, joka toimii ilman verkkovirtaa,  jopa 2 tuntia.

 

4. Sanottiin, että jos silmät ovat arat, kannattaa välttää kooltaan pieniä valoja, joissa pistemäinen pintakirkkaus on suuri. Jos tällä kuitenkin viitattiin markkinoiden pienikokoisimpaan Litebookiin, on väite väärä.  Litebookia käytetään siten, että valo tulee sivusta silmien alueelle. Tällöin valo ei häikäise lainkaan. Aroilla silmillä ei ole tämän asian kanssa kuitenkaan mitään tekemistä. Terveetkin silmät voivat saada verkkokalvon rappeuman, jos hyvin kirkkaaseen valoon katsotaan toistuvasti useiden vuosien ajan. 

 

Artikkelissa mainittua Työpiste-Päivänsädettä ei Näkövammaisten keskusliiton ylilääkärikään suosittele valohoitoon. Sen pintakirkkaus on n. neljä kertaa suurempi kuin parhaiden laitteiden. Jos olet ostanut muutama vuosi sitten Työpiste-Päivänsäteen tai jonkin muun häikäisevän Päivänsäteen, se ei todennäköisesti sisällä nykyaikaista elektroniikkaa, jolloin valon välkyntä olisi eliminoitu. Jos valaisimessa on varressa pyöreä sytytin, se osoittaa, että lamppu värisee eikä värinää voi poistaa muovilevyllä, joka on lampun päädyssä. Tässä on aiheeseen liittyvä VTT:n tutkimus.  Nykyisissä Työpiste-Päivänsädeissä (E-malli) on elektroninen liitäntälaite eikä sytytintä ole, mutta valon laatu on edelleen piikikäs ja hyvin puutteellinen spektriltään. Tässä on lisätietoja valon välkynnän haitoista.

 

Näkövammaisten keskusliiton ylilääkärinä toimiva Sirkka-Liisa Rudanko toteaa Kuluttaja-lehdessä 7/2000 mm: "Vaikka eri ihmisten silmät sopeutuvat eri lailla häikäisyyn, tällaiset lukemat (yli 20 kcd/m2) ovat ehdottomasti liian korkeita. Jos valo on näin kirkas, laitteen edessä istuminen voi muuttua kärsimykseksi."

 

Monet silmälääkärit kehottavat varovaisuuteen, kun pintakirkkaus nousee yli 10 kcd/m2:n. Eräiden sisävalaistuksen asiantuntijoiden mielestä 20 kcd/m2:n häikäisevä kirkkaus on ehdottomasti liikaa. Monille se saattaa tuntua jo kipuna silmissä. Testattujen valohoitolaitteiden joukossa oli pintakirkkaudeltaan useita yli 20 kcd/m2:n valaisimia, jopa yli 30 kcd/m2. Helsingin Sanomat julkaisi tämän tutkimuksen 9.12.1997. Tutkimuksen mukaan em. Työpiste-Päivänsäteen pintakirkkaus on 34  kcd/m2. Päivänsäteen vanhemmassa mallissa lampun teho oli 25 W, nykyisessä 21 W. Se saattaa vaikuttaa alentavasti pintakirkkauteen mutta ei kuitenkaan tarpeeksi. 

 

Uusimman tietämyksen perusteella eräät silmävauriot tulevat näkyviin vasta 20 vuoden kuluttua. Kirkasvalohoitoa on otettu yleisesti vasta vähän yli 10 vuotta. 

 

5. Tekniikan Maailman kuvassa sivulla 62 oleva Litebook Elite oli koottu valitettavasti väärin, vastoin käyttöohjetta. Sen taustalevy, joka toimii myös etukantena, on lehden kuvassa laitteen etupuolella kun se kuuluu olla takana. Laitteen kansi kääntyy taustalevyksi ja se hieman pilkistääkin vasemmalla olevan laitteen sivulta:

 

 

6. Artikkelissa mainittu Eero Aarnion Origo-valohoitovalaisin on myös myynnissä AD-Luxissa. Siihen saa tarvittaessa lisävarusteena 5500 K:n Viva-Lite-päivänvalolampun. Sillä varustettuna valaisimesta tulee kauniin valkoinen.

 

7. Artikkelissa kerrottiin myös sarastusvaloista. Karkea virhe on sanonnassa "sarastusvalo on yhdistetty herätyskello ja kirkasvalolamppu". Kuvassa olevassa sarastusvalaisimessa ei missään tapauksessa ole mitään kirkasvalolamppua. Valo on päinvastoin melko himmeä. Jos valoa tulee esim. 30 cm:n etäisyydeltä 300 - 400 luksia, ei sillä ole mitään tekemistä kirkasvalon kanssa. Se, miksi sarastusvalaisimilla on samoja vaikutuksia kuin kirkasvalolla, perustuu valon päivittäiseen toistoon. Sarastusvalo pitää ihmisen vuorokausirytmin normaalina ja se on myös kirkasvalohoidon tarkoitus.

 

AD-Luxin LED-sarastusvalaisin, Sunrise 320,  sen sijaan poikkeaa muista sarastusvalaisimista siten, että siinä on hyvin voimakas valo. 10 cm:n etäisyydellä luksimäärä on 10 000. Valon aallonpituushuippu on n. 460 nm, eli juuri se, joka lopettaa nopeimmin melatoniinihormonin (unihormoni) erityksen. Vaikka tämä laite voittaisi tehossa useat kirkasvalohoitolaitteet, sitä ei myydä valohoitolaitteena vaan sarastusvalaisimena. Sitä ei ole rekisteröity lääkintälaitteeksi eikä ole mitään tarvettakaan rekisteröidä. Sen sijaan kirkasvaloksi sitä voidaan kutsua, sen verran kirkas se on. Paljon kirkkaampi kuin moni valohoitolaite. Sarastusvalosta hyötyvät kaikki ihmiset, se takaa miellyttävän, stressittömän aamuheräämisen. 

 

Artikkelissa mainittu sarastusvalaisin ja monet muutkin halvat laitteet eivät sovi kovin hyvin vaikeasti heräävälle, aamu-uniselle ihmiselle. Sen heräämisaika on vakio, 30 minuuttia. Sunrise-valaisinten heräämisaika voidaan säätää henkilökohtaisten tarpeiden mukaan myös 45, 60, 75 ja 90 minuuttiin. Pitempää aikaa tarvitsevat vaikeasti heräävät. Aamuvirkuille puolestaan 30 minuutin heräämisaika on liian pitkä, ihminen saattaa herätä jo paljon ennen kuin haluaisi. Siksi Sunrisessa voidaan valita myös 0 tai 15 minuutin kirkastumisaika, joka on sopiva aamuvirkuille.