Täsmävalo tärkeämpi kuin luksimäärä
AD-Lux on jo vuodesta 1988 alkaen jakanut tietoa, että kirkasvalossa yksi tärkeimmistä asioista on valon laatu eli valon spektri.
Tähän asiaan on nyt saatu lisää tieteellistä vahvistusta. Melatoniinin, unihormonin erityksen keskeyttää tehokkaimmin ja nopeiten valo, jossa on runsaasti sinistä spektrin osaa. Melatoniinin erityksen keskeyttää tehokkaimmin aallonpituus on 446-477 nm.
Markkinoille on tullut ns. täsmävalolaite, Litebook Elite. Se mullistaa nykyisen kirkasvalokäytännön, koska
- Valon (LED-valo) spektri kohdistuu erittäin tarkkaan siihen spektrin osaan, joka on tehokkainta melatoniinin erityksen vähentämisessä
- Valossa oleskeluaika lyhenee yleensä n. 15 minuuttiin
- Energiankulutus on vain 2,4 W eli se kuluttaa vain 30-66 kertaa vähemmän energiaa kuin tavallinen kirkasvalolaite (72 - 110 - 160 W).
- Litebookissa ei ole ihmisen fysiologiaa häiritsevää sähkö- ja magneettikenttää, kuten perinteisissä kirkasvalolaitteissa. Se on heikkovirtalaite (12 V).
- LED-valo ei sisällä lainkaan UV-säteitä, kuten eräät Suomessakin yleisesti ilman etupaneelia myytävät laitteet.
- Sen paino on vain alle 250 g.
- Jos otetaan laitteen teho, lamppujen pitkäikäisyys, energian- ja ajansäästö, on laite ylivoimaisesti markkinoiden edullisin.
Ohjeita kirkasvalolaitteen valintaan
Mitä on kirkasvalo?
Sarastusvalo
- Itsestään kirkastuva ja himmenevä valo, Sunrise
Jetlag-laskuri
- Kun matkustat esim. USA:han tai Japaniin, kannattaa välttää aikaerorasitusta. Nyt voit laskea itsellesi henkilökohtaisen valohoito-ohjelman ja nauttia matkasta. Tässä on lisätiedot Jetlag-laskurista. Huomaa, että siinä mainitun SunAlarmin lisäksi LITEBOOK on mitä mainioin laite otettavaksi mukaan matkalle.
Kirkasvalo ja kuntoliikunta
Varoituksia
|
